Психолог

онлайн и очно в Минске

Я клинический психолог, врач, преподаватель медицинского университета. Работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Помогаю справиться:
  • с тревожными расстройствами
  • депрессией
  • проблемами в отношениях
  • пониженной самооценкой
  • эмоциональным выгоранием и стрессом
  • паническими атаками

Ты станешь счастливее

Мы работаем вместе, чтобы в жизни

ты смог сделать все сам!

  • Когнитивно-поведенческая терапия

    Научно-обоснованный метод психотерапии, направленный на изменение неэффективных мыслей и поведения, которые приводят к психологическим проблемам (депрессия, тревожность, фобии) и трудным жизненным задачам (развод, измена, ссоры).
    Чтобы стать устойчивее и принять верное решение порой достаточно 2-3 встречи с психологом.
  • Где?

    Сессии проходят в уютном офисе в центре Минска (Беларусь) или онлайн. Продолжительность 1 час и дольше. При необходимости мы будем с тобой на связи в любое рабочее время.
  • Цены

    Цена сессии 100 BYN
    (35 USD или 2700 RUB по курсу НБ РБ)


  • Индивидуальный подход

    После первой встречи мы составим твой план терапии, который корректируется в зависимости от запроса.
    А еще проведем диагностику по клиническим опросникам, научимся использовать в жизни когнитивные техники и способы расслабления, спланируем жизнь по твоим ценностям, узнаем как управлять эмоциями.

Обо мне

Я врач, практикующий психолог, преподаватель медицинского университета, юрист, ведущая лекций и семинаров по теме психологии и сохранения здоровья.
Окончила Белорусский государственный медицинский университет, аспирантуру,
Белорусский государственный экономический университет, аккредитованные европейские программы по психологии для работы в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схематерапии. Участник конференций и семинаров по направлениям профилактической медицины и психологии в Европе, Беларуси, Украине, РФ, Грузии.

Работала в государственном секторе, крупной компании, руководила большим коллективом. Пришла к частной психологической практике, осознав свои ценности. В профилактической медицине более 16 лет, из которых 3 года практикую в когнитивно-поведенческой терапии, как одном из самых эффективных, научно обоснованных методов психотерапии.


Тревожные расстройства

Социальная фобия (страх выступлений, общений, знакомств), тревога о здоровье, генерализованное тревожное расстройство, неврозы навязчивых состояний. Обрадую тебя - КПТ один из самых эффективных подходов лечения тревожных расстройств!

Вместе мы находим причины тревоги, учимся справляться с навязчивыми мыслями и возвращать контроль над своей жизнью. Порой нескольких сессий достаточно, чтобы по другому взглянуть на себя, и мир вокруг станет устойчивей!

Депрессия

Депрессия — это не просто плохое настроение, а состояние, которое влияет на мысли, чувства и поведение. Она может проявляться как усталость, потеря интереса к жизни, бессонница, чувство вины или безнадежности. В рамках когнитивно-поведенческой терапии мы исследуем негативные автоматические мысли, меняем неэффективные установки и формируем новые стратегии, которые помогут тебе вернуть энергию, интерес к жизни и внутреннюю опору. В некоторых случаях можно побороть депрессию без лекарств!

Проблемы в отношениях с партнером
родителями
детьми

Хочешь меньше конфликтов и больше понимания в отношениях?
С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно разобрать, какие установки из твоего детства мешают строить тёплые, уважительные отношения. На реальных примерах ты научишься видеть повторяющиеся сценарии, осознавать свои потребности и выстраивать здоровые границы. Сможешь заменить неэффективные модели мышления на более поддерживающие, чтобы чувствовать себя увереннее, спокойнее и ближе к тем, кто важен.
Больше про отношения в моем Instagram @vika_kpt

Панические атаки
Стресс и выгорание

В современном ритме жизни мы забываем про себя. Постоянное напряжение, перегрузки и отсутствие отдыха приводят к тревоге, нарушению сна, апатии и физическому истощению. Важно вовремя распознать симптомы, понять причины и найти путь к восстановлению — через консультации, психотерапию и проверенные методики самопомощи.

Вопросы или запись на консультацию

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и принимаете условия договора публичной оферты
Условия

Лучшее у тебя впереди!
Запишись через форму на сайте, соцсети или по телефону

ИП Сперанская ВГ
УНП 193862180
Минск, Чапаева 3-305
Беларусь
Режим работы: 9.00 - 21.00 Пн-Вс
Phone: +375 29 7787121
Email: speranskaya.vg@gmail.com
Made on
Tilda